1、入门级宅男宅女
人群：中学生
年龄：14—18岁
地点：自己家
饮食：饭来张口，衣来伸手
娱乐活动：睡觉、看电视
宅着原因：寒暑假
点评：宅男宅女们的最初形态就是那些寒暑假整天闭门不出的学生们，尤其是中学生，他们或厌恶炎热或害怕寒冷或青春期抑郁症发作讨厌喧闹，他们整天躲在家里，大门不出二门不迈，饭来张口衣来伸手。他们是最无忧无虑的一群宅男宅女，除了寒暑假作业。他们可以无忧无虑的一睡一整天，也可以睡眼惺忪的坚持看完几百集的台湾肥皂剧，比如：再见阿郎。
2、初级宅男宅女
人群：高中毕业未工作或大学生
年龄：19—22岁
地点：自己家、宿舍、租房
饮食：外卖、泡面
娱乐活动：睡觉、上网、看电视剧看电影、看小说、游戏。
宅着原因：懒
点评：宅男宅女到了这一阶段已经初步具备了宅的所有定义。在初级状态下，有些宅男宅女们已经需要自己去打理温饱。所以这阶段下的宅男宅女们饮食主要以泡面、外卖为主，逃课是他们必须掌握的主战技能。电脑与小说成为了这一阶段宅男宅女的主战武器。豆瓣、天涯、猫扑、贴吧让他们经常流连忘返，电影、电视剧、小说是他们打发时间的主要利器。
3、中级宅男宅女
人群：大学毕业待业青年
年龄：22岁以上
地点：租房、家
饮食：外卖、挂面
娱乐活动：睡觉、游戏、泡论坛
点评：这类人群属于宅男宅女中一个比较特殊的类别。他们仍然沉浸在大学生活的自由散漫之中，在到底要不要工作或不知道找什么工作中苦苦纠结。他们沉浸在大学生活中不能自拔，未来在他们眼中模糊不清，连轮廓似乎都无迹可寻。吃着家里的他们心不安，想要自己赚钱看上去又是那么的难。这种复杂心态直接导致了该类宅男宅女的生活状态。他们不管做什么心里都会忐忑不安，看电视无味，看电影无聊，泡论坛自咎，购物更是惭愧。
4、高级宅男宅女
人群：白领
年龄：22岁以上
地点：租房或自己购买的房子
饮食：外卖
娱乐活动：八卦、购物、其他特殊爱好
点评：高级宅男宅女相对来说是所有宅男宅女中最自由的，因为有了经济来源，同时仍然残存一些学校里带出来的自由习性。他们可以不必为五斗米而折腰，也可以冲冠一怒为红颜。他们的娱乐活动不再如前几个级别的泛滥，逐渐转向专注，美剧、BL、康熙来了、娱乐八卦等等等，他们各有所长，扯淡起来，个个如数家珍。逛街与宅是相对的，不过购物却不一样，虽然前几类偶尔也会网络购物，但到了这一级别的宅男宅女才算得上真正的网购一族，淘宝、拍拍、易趣、当当，到处充满了他们的身影，他们可以足不出户，逛遍所有商场。
5、终极宅男宅女
人群：工作三年以上的白领
年龄：22岁以上
地点：租房或自己购买的房子
饮食：自己做菜
娱乐活动：工作、做饭、运动
点评：这类宅男宅女虽然与高级类人群差不多，但在形式上却出现了本质的区别。首先，在积累了丰富的社会处世经验后，他们大部分已经进化成了人精。另外，这类宅男宅女的经济实力也明显优于前面几类，他们当中甚至有不少成为了SOHO一族或者创业青年。所以，懂得享受是这类宅男宅女的最主要特点，高级那部分的技能他们全部掌握，而且更加精进。
他们会看电影，他们还会写影评而且琢磨着自己写个剧本；
他们会听音乐，他们已经在谱曲写歌词抓着把吉他自己哼；
他们会看漫画，他们有时索性抓着鼠标自己去编个连环画；
他们会去淘宝，他们甚至去962360买点小菜自己下厨DIY。
他们无所不能，无所不涉猎。
他们是最牛逼的宅男宅女。
他们却也是最孤独的宅男宅女。
他们经历过爱情，他们却忘了如何去爱。
他们相信过友情，他们却早已不知如何去信任。
他们努力奋斗过，他们对各种潜规则了然于心处世圆滑八面玲珑。
他们都沉浸在自己的小世界小圈子里，心跳很少会异常跳动。
他们就这样宅着。
6、神级宅男宅女
人群：退休老头老太太们
点评：俗话说大隐隐于市，姜还是老的辣。宅的最高境界当算那些已经为这个地球贡献了一辈子的老头老太太们，世事在他们眼中早已化为浮云。虽然他们的身影经常出现在喧闹的菜市场、早锻的公园、拥挤的公交上，但是他们的心却已经进入了宅的最高境界。他们早就领悟了宅的终极奥义—形散心不散。一草一木一桌麻将一张纸牌都能成为他们的娱乐活动，世上所有皆已被他们淡漠。他们年复一年的盯着芒果台不断的复习《还珠格格》，这已经变相出卖了他们苍老外表下隐藏着的那颗寂寞的心。
