主歌1：
别人在健身 我在啃鸡腿
汗水挥洒 我在流口水
减肥计划 总在明天开始
今天先把 美食都尝遍
主歌2：
闹钟响三遍 才舍得睁眼
早餐来不及 就点外卖先
上班像蜗牛 慢慢往前挪
就盼着下班 冲进小吃街
副歌：
干饭人 干饭魂
干饭都是人上人
红烧肉 糖醋鱼
吃完还想来碗米
火锅香 烤肉焦
肚子再饱也能搞
干饭人 不认输
吃到扶墙才满足
主歌3：
奶茶要全糖 冰的才够爽
蛋糕小甜品 一样不能少
朋友约逛街 先问哪有吃
减肥的誓言 早就抛脑后
主歌4：
深夜刷视频 美食在眼前
口水止不住 立刻点外卖
吃完才后悔 体重又上涨
但没关系 明天再减肥
副歌：
干饭人 干饭魂
干饭都是人上人
麻辣烫 烤面筋
吃完还想来两斤
寿司卷 披萨饼
肚子再撑也要拼
干饭人 不认输
吃到撑破牛仔裤
桥段：
健身房的卡 积满了灰尘
美食的诱惑 实在难抵抗
不管胖不胖 快乐才重要
干饭的路上 谁也别想逃
副歌：
干饭人 干饭魂
干饭都是人上人
大螃蟹 小龙虾
吃完还想再来俩
冰淇淋 巧克力
肚子再饱没问题
干饭人 不认输
吃到天荒地也老
